O que é ANSIEDADE?
Ansiedade é uma reação natural ao ESTRESSE, impulsionando o indivíduo a agir para se livrar de uma “situação perigosa”. Dependendo da sua frequência e intensidade pode ser tornar PATOLÓGICA.
Ansiedade é uma reação natural ao ESTRESSE, impulsionando o indivíduo a agir para se livrar de uma “situação perigosa”. Dependendo da sua frequência e intensidade pode ser tornar PATOLÓGICA.
CAUSAS E IMPLICAÇÕES:
genética, fatores ambientais e histórico familiar são algumas das possibilidades.
O TRANSTORNO de ansiedade interfere no cotidiano da pessoa afetando também seus relacionamentos familiares, relações conjugais, sociais, desempenho profissional e acadêmico, podendo também desencadear doenças cardiovasculares, sobrepeso e obesidade, aumento da pressão arterial, disfunção eretil...
genética, fatores ambientais e histórico familiar são algumas das possibilidades.
O TRANSTORNO de ansiedade interfere no cotidiano da pessoa afetando também seus relacionamentos familiares, relações conjugais, sociais, desempenho profissional e acadêmico, podendo também desencadear doenças cardiovasculares, sobrepeso e obesidade, aumento da pressão arterial, disfunção eretil...
DICAS:
- 01- Converse;
- 02- Escute música e faça algo que goste;
- 03- Escreva e se organize;
- 04- Respire e medite;
- 05- Faça exercícios físicos regularmente;
- 06- Tome sol;
- 07- Abandone o controle;
- 08- Faça uma coisa de cada vez;
- 09- Programe-se;
- 10- Tenha uma alimentação saudável e um bom descanso.
Ninguém merece viver nessa prisão que é a ansiedade crônica, caso sua ansiedade seja incontrolável não hesite em buscar ajuda profissional especializada.
O TRATAMENTO pode ser feito com PSICOTERAPIA e medicamentos (ansiolíticos e antidepressivos).
As pesquisas mostram que a Terapia Cognitiva Comportamental TCC é bastante eficaz para transtornos de ansiedade.
Os
medicamentos aliviam os sintomas mas a psicoterapia vai tratar a causa
dessa ansiedade, além das técnicas e estratégias que serão passadas pelo
profissional.
