Ansiedade

O que é ANSIEDADE?
Ansiedade é uma reação natural ao ESTRESSE, impulsionando o indivíduo a agir para se livrar de uma “situação perigosa”. Dependendo da sua frequência e intensidade pode ser tornar PATOLÓGICA. 

CAUSAS E IMPLICAÇÕES:
genética, fatores ambientais e histórico familiar são algumas das possibilidades.
O TRANSTORNO de ansiedade interfere no cotidiano da pessoa afetando também seus relacionamentos familiares, relações conjugais, sociais, desempenho profissional e acadêmico, podendo também desencadear doenças cardiovasculares, sobrepeso e obesidade, aumento da pressão arterial, disfunção eretil... 

DICAS:

• 01- Converse;
• 02- Escute música e faça algo que goste;
• 03- Escreva e se organize;
• 04- Respire e medite;
• 05- Faça exercícios físicos regularmente;
• 06- Tome sol;
• 07- Abandone o controle;
• 08- Faça uma coisa de cada vez;
• 09- Programe-se;
• 10- Tenha uma alimentação saudável e um bom descanso.
  

Ninguém merece viver nessa prisão que é a ansiedade crônica, caso sua ansiedade seja incontrolável não hesite em buscar ajuda profissional especializada. 

O TRATAMENTO pode ser feito com PSICOTERAPIA e medicamentos (ansiolíticos e antidepressivos). 

As pesquisas mostram que a Terapia Cognitiva Comportamental TCC é bastante eficaz para transtornos de ansiedade.
 

Os medicamentos aliviam os sintomas mas a psicoterapia vai tratar a causa dessa ansiedade, além das técnicas e estratégias que serão passadas pelo profissional.

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Equilíbrio

Equilíbrio 

Todos temos problemas familiares, financeiros, crises nos relacionamentos, doenças... é possível nos mantermos equilibrados emocionalmente diante das adversidades?

Quanto mais equilibrados emocionalmente tivermos, mais facilidades teremos de lidar com as dificuldades que aparecem.

Tem como não ter problema? Não! Não é opcional, mas e ser equilibrado emocionalmente é possível? É possível!
Precisamos ser humanos, dar vazão aos dois lados ao que a gente quer fazer no momento, dizer sim, eu faço e dizer não, quando é necessário.
A pessoa equilibrada emocionalmente não é uma pessoa perfeita, ela também vai chorar, vai gritar, ficar com raiva ou discutir. O que é preciso ser mantido o tempo todo é um equilíbrio, uma coerência, a inteligência emocional precisa ser acessada. Se tivermos a pretensão de sermos perfeitos o tempo todo, estaremos fadados ao fracasso, que gera frustração, angústia e desequilíbrio, porque não vamos conseguir tal perfeição.
O equilíbrio e uma boa saúde mental devem ser capazes de harmonizar os seus desejos próprios com a demanda da vida.
Que cada um possa analisar o que está produzindo a partir das suas decisões!